于是便拿了些薄荷膏帮她涂上，诗雅舒服的起来，我关掉电动假并解开诗雅扶她到梳化上休息，我让小喵休息了一会，便让她趴到健球上，我拿了1000CC的，小喵看到后上说：“主人你不是说要奖励我吗？为什么要啊？”

终于脱力把哑铃放到最低一格，绳上拉址着小喵的环，小喵痛得泪也了来，于是又用尽全力把哑铃举起，我看了看时间才过了十五分钟，于是我便对小喵说：“小喵你要加油啊！要是你能支持到三十分钟，主人会给你奖励呢！”小喵听后便又努力的举着哑铃，我又看了看诗雅，诗雅也是满是汗。

这样只要椅一动，假便会更小，诗雅聪明的把位置定在中间，我看着笑了笑，便拿了两条橡绳分别绑着左右两边，左边的绳我把它绑到机的前端，诗雅上痛得把椅拉前，我把诗雅推回中间的位置，便又把右边的绳绑在机的末端位置，诗雅上前后不停的拉着划船机，诗雅哭着说：“主人…饶过我吧！啊…人家…受不了…呜”我笑着说：“你啊！最近运动得少，你便乖乖在这三十分钟吧，一会还有其他惩罚在等着你呢！”诗雅委屈的看着我，我笑了笑便又去看小喵，只见小喵已满是汗，双手开始不够力举起哑铃，我走到小喵边轻轻抚摸小喵的，小喵被我摸得连连。

我脑中上现小柔被调教的画面，我摇了摇便说：“我们也差不多完了，明天我们再一起锻炼吧！”小柔笑了笑便说：“义兄这可是你说的啊！那我先回房睡觉了，晚安！”说着吻了我一下便走回房中，我见她走远便又走回健房，只见诗雅和小喵不停的着，我看了看时间，小喵已够三十分钟了。

但明显她能比小喵好，所以还在不停划着，这时健室的门竟被人敲了起来，我打开门，原来是小柔，小柔笑着说：“义兄你们在运动吗？”我走健室并关上房门说：“是啊！你怎么知的呢？”

我伸手摸了摸小喵的小并说：“是吗？我看你是很吧！你看你小都成这样了，我帮你再一吧！”说着便把刚才在诗雅小中的假，小喵的小中慢慢，小喵被我刺激得不停，我了一会，看时间已过了十五分钟了。

我笑着说：“你不是喜和打吗？帮你当然是奖励啊！”小喵听后害羞的底下，我把全小喵的内，小喵忍了一会便说：“主人人家忍不住了，求你让我上厕所吧！”我没有说话便拿到小喵的门，我轻轻坐到小喵背上，小喵上叫痛，我用手轻轻的打小喵，小喵求饶：“主人，人家…肚很痛…饶了我…好吗？”

我没有理她便招了招手让诗雅过来，让她脱掉衣服坐到划船机上，我拿了些静电胶纸，把诗雅双脚绑在脚踏上，我拿了电动到诗雅的小并打开开关，我故意把假的末端绑在划船机的座位位置。

小柔笑着说：“我刚刚在找小喵的时候见小喵和嫂走到健室，跟着又去了主人房找你，大嫂说你在健室，所以便知了。”我笑着说：“那你找我有什么事吗？”小柔故作神秘的说：“义兄我只是有想你而已。”

于是我便拿剪刀把绳剪断并关上震，小喵上放下哑铃，不停的息着，我扶起小喵让她坐到梳化上休息，我站到诗雅边，诗雅见我回来了，上求饶：“主人，放了…我吧！人家…受不了…很…痛啊！”我看时间也差不多了，便剪掉绑着的绳，诗雅上松了一气，我见诗雅的有了起来。

的隶吧！”我听后笑了笑便说：“诗雅，小喵比你说得好呢！”说着便让小喵脱掉衣服躺到一张平卧推举架上，我拿了条细绳绑着小喵的环，我把绳穿过房上的横梁再绑到推举架的哑铃上，小喵到拉扯的力量，上伸手举起哑铃，于是我又把两条绳绑到环上，并直接连到哑铃上，小喵为了减轻的拉扯觉，便上放下哑铃一，怎料这样环的拉扯力又再次增大，小喵不停的上下调整。

我笑着说：“妹早睡吧！明天你们还要为书店工作呢！”小柔笑着说：“人家也想跟你们一起运动锻炼呢！”

但不怎调整，不是拉扯着环，就是拉扯着环，我拿了个震便到小喵的小中，小喵摇着说：“主人不要这样啊！人家会不够力举起哑铃的！”我笑着说：“看在你说得这么动听的份上，你躺在这三十分钟便算是完成惩罚吧！”说着便开了震，小喵上起来。